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透過 Training Mask 的阻力來訓練呼吸肌肉，使肺泡 (alveoli) (肺部支氣管末端的小氣囊，是氣體交換的主要部位) 的面積及彈性得以增加，從而提升肺部的耐力與容量及訓練整個呼吸系統，並透過低氧訓練來提升吸氧效率與心肺功能，讓您提升運動的表現，達至更強健之體魄。 而 Training Mask 的阻力會讓您不自覺地加深吸氣量，讓氧氣更有效地傳送到不同肌群，令肌肉疲勞度相對減低，力量亦得以提升，運動後的恢復時間也會相應減少。Trianing Mask 的高強度訓練更可提升專注度及心理上的堅忍力。
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